La pensée de la semaine partagée par Mathieu Ricard

« Depuis notre naissance, nous laissons notre esprit fonctionner comme bon lui semble, à l’image d’un gamin capricieux, et nous sommes bien obligés de voir que rien de vraiment positif n’en a résulté. Reprendre les rênes devient indispensable et mérite que nous y consacrions du temps, ne serait-ce qu’un peu chaque jour. » –

Jigme Khyentse Rinpoche (b. 1964)

C’est tellement ça ! Comment puis-je faire pour pouvoir faire de ce gamin capricieux, un adulte raisonnable, aimable et bienveillant ! Reprendre les rênes de sa vie, de ses pensées ou en tout cas réduire leur intensité émotionnelle, nous permettra de devenir plus serein face à l’environnement qui souvent est le déclencheur de nos caprices.

Mais comment faire ?

1. Prendre conscience que nous avons du pouvoir sur notre mental, que nous pouvons réduire ce flux de pensées incessantes, déconcertantes, limitantes.
2. A chaque fois que cela est possible, mettre en place une technique de respiration (ventrale, carrée, alternée…) afin d’apporter au cerveau une oxygénation supplémentaire qui calme les émotions.
3. Pratiquer quotidiennement afin d’entretenir grâce au mouvement un bien-être articulaire et musculaire, une bonne élasticité des vaisseaux, une meilleure flexibilité des fascias…