La gestion du stress est un sujet que nous abordons souvent dans nos échanges. Que ce soit au niveau professionnel ou personnel, gérer son stress devient une priorité afin de retrouver l’envie de faire les choses, de leur redonner du sens et de ressentir de la joie dans notre quotidien.
Il n’est pas rare de parler de pression, de peu de temps pour soi, de charge mentale, d’urgence, alors que nous entendons souvent les recommandations : prendre le temps, ralentir, relativiser, devenir acteur de sa vie et ne plus subir…

Alors comment faire ?
Pour commencer :
Utilisez des techniques de respiration simples à chaque nouvelle émotion négative ou ressenti négatif !
Prendre une grande inspiration profonde en comptant 1, 2, 3 très doucement et en fermant les yeux. Laissez votre cage thoracique se bomber lentement et laissez l’expiration se faire naturellement. Recommencez 3 fois.